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腰椎间盘突出症自我治疗全攻略
腰椎间盘突出症是现代社会中常见的脊柱疾病之一,由于长时间的坐姿不正确、重物搬运不当或是老化等因素造成。本文将为大家提供一套综合自我治疗方案,帮助缓解腰椎间盘突出带来的不适。 粗盐热敷缓解疼痛 粗盐热敷是一种传统且有效的治疗方法,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。 操作步骤: 取适量的粗盐加热,直到温热。 将加热后的粗盐装入布袋中。 将布袋直接敷在腰部患处,一天三次,每次约15-20分钟。 注意…- 5
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